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小孩能吃开心果吗 小孩吃开心果有什么好处

来源:未知 编辑:admin 时间:2018-02-05

在日常生活中,开心果是很受欢迎的一种坚果食物,它含有丰富的营养物质,味道好,很多人都喜欢吃。那么小孩可以吃开心果吗?

一般情况下,小孩子是可以吃开心果的,但是不能多吃。开心果的营养价值高,小孩适量食用对身体有一定的好处。下面让我们具体来看看吧!

开心果小孩能吃吗

开心果小孩能吃。

小孩不能吃杏仁是因为杏仁中含有苦杏仁苷这种毒素,而开心果看起来和杏仁很相似,但确实是不同的品种,两者之间没有任何的关系,开心果不含毒素,小孩可以食用。

小孩吃开心果的好处

提供孩子发育所需营养

开心果,多种营养成分和矿物质,让小宝宝在不知不觉中就吸收了均衡的营养。

增强体质

开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。

润肠通便

由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

保护视力

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含 有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

对抗疾病

多年来,研究表明,化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果,有助于去除毒性氧自由基从身体。因此,保护其免受疾病、感染和癌症。

锻炼孩子手脑协调能力

开心果有一个洁白如玉的外壳。要想吃到里面香喷喷的果仁,就需要先把这层障碍剥去。这难不住聪明的宝宝,你看,他的小手灵活的动作,不一会,一个漂亮的果仁就成功“越狱”了。这时候你观察孩子,他们脸上都特别得意,那种笑是一种胜利者的微笑。他可能会举着果仁跑到你跟前,让你夸赞他的能干。孩子吃着自己剥的果仁,那种感觉绝对和你直接喂给他不一样。宝宝需要健康的身体,宝宝需要成功的体验,这都是宝宝吃开心果的好处。

小孩吃开心果能多吃吗

小孩吃开心果不能多吃。

开心果营养成分的含量很高,尤其是脂肪酸和蛋白质含量最高,但不是很好消化吸收,成年人都不宜多吃,小孩的胃肠吸收功能比成年人差很多,吃太多开心果容易消化不良。

小孩吃开心果吃多少合适

小孩吃开心果每天吃20g以内最好。

开心果营养价值很高,小孩只要食用少量就能起到很好的滋补左右,并且小孩不适合过多的食用这种能饱腹的零食,以免他们降低对正餐的食欲,反而造成营养不足,另外开心果不是很好消化,小孩吃太多也不是很好。每次吃几颗,尝尝味道即可。

小孩吃开心果的注意事项

1.开心果含有的蛋白质属于异体蛋白,因此,不是所有小孩都能吃,部分小孩食用可能引起过敏。

2.开心果不是很好消化,小孩虽然能吃,但不宜多吃,避免腹胀。

3.市场上很多开心果都经过可加工处理,含有很多香精、添加剂,小孩吃多了容易影响食欲,还有上火的风险。

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